Gyrokinesis

Gyrokinesis là gì ?

Gyrokinesis còn được biết là tiền thân của Gyrotonic, có khởi đầu là “ yoga dành cho cho các vũ công” - một phương pháp tập luyện giúp giữ cân bằng cơ thể, đồng thời kích hoạt hệ thần kinh cơ bắp dựa trên các nguyên tắc của yoga, thể dục dụng cụ và khiêu vũ.

Một phương pháp sử dụng 7 hướng cơ bản của chuyển động cột sống (tiến và lùi, trái và phải, xoắn ốc trái, phải và hướng tròn) và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu, chỉ cần một chiếc ghế và thảm, không cần thiết bị đặc biệt hỗ trợ nào khác. Đặc biệt, đây là phương pháp tập luyện rất được khuyến khích dành cho nhân viên văn phòng, học sinh sinh viên, những đối tượng ngồi nhiều trên ghế và có tư thế không tốt, cũng như người già và phụ nữ mang thai khó vận động mạnh. Chương trình tập luyện chia thành 3 phần: tập trên ghế, tập trên thảm và tập đứng, tất cả các phần này liên kết một cách liền mạch như một điệu nhạc. Tạo ra một luồng tập luyện tự nhiên và kết hợp hòa hợp với hơi thở để giảm căng thẳng và mệt mỏi. Qua việc tạo ra một dòng chảy tập luyện nhịp nhàng, giúp tăng cường cả sự rèn luyện cơ thể và chức năng cơ quan nội tạng, đồng thời tạo ra sự cân bằng hoàn hảo giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Chương trình tập luyện chia thành 3 phần: phần thực hiện khi ngồi trên ghế, phần được thực hiện động tác trên thảm và cuối cùng là phần đứng. Đây là một hệ thống bài tập liên kết nhau giống như một điệu nhảy và trong đó các phần nối tiếp nhau trôi chảy, liền mạch,

Gyrokinesis sẽ được mở tại chi nhánh Thảo Điền, Việt Nam và giảng dạy bằng tiếng Anh.

Lịch trình sẽ được thông báo sau.