Lớp cá nhân 1:1

Lớp cá nhân là lớp hội viên tập 1:1 với huấn luyện viên Pilates.

Huấn luyện viên sẽ theo dõi tình trạng cơ thể của bạn và đưa ra các bài tập phù hợp với tình trạng của bạn. Tùy theo tình trạng sức khỏe và mục đích của hội viên mà huấn luyện viên sẽ xây dựng và giúp cải thiện cơ thể theo mong muốn của hội viên.

Đối tượng : dành cho người muốn phục hồi sức khỏe, giảm cân nhanh, cải thiện tư thế và vóc dáng,  phụ nữ trước và sau sinh,  hỗ trợ sức khỏe cho người chơi golf và các bệnh lý khác...

Nhận tư vấn, trao đổi về tình trạng cơ thể, mục đích đến với Pilates cùng với huấn luyện viên

Kiểm tra cơ thể và khả năng kháng lực, sức khỏe của các cơ

Tìm hiểu về cách vận hành của bộ môn Pilates, hướng dẫn các kiến thức thiết yếu cần biết và đảm bảo thực hiện trong Pilates, như cách thở, cách vận hành core...

Hướng dẫn sử dụng máy móc Pilates

Xây dựng bài phù hợp với khả năng của hội viên

Hiệu quả: tùy vào khả năng tiếp nhận và khả năng điều khiển cơ thể mà thời gian cũng như hiệu quả sẽ chậm hoặc nhanh khác nhau

Tăng sự tập trung

Tăng khả năng kháng lực của các cơ

Tăng khả năng điều khiển cơ bắp, cơ thể

Cải thiện dáng vóc, cải thiện sức khỏe và hơi thở

Loại bỏ thói quen xấu gây ảnh hưởng đến cơ thể, hỗ trợ giảm thiếu các bệnh lý khác..

Hỗ trợ bản thân hiểu về cơ chế hoạt động của cơ thể